¡Hacer deporte nunca fue tan fácil, cómodo y adaptable!

Alex Tubío: Tu entrenador personal en Vilagarcía de Arousa

Alex Tubío Salud y Rendimiento nace en 2023 con la idea de crear una filosofía y metodología de trabajo propia. Un lugar donde encontrarás un trato individual y personalizado para ayudarte a cumplir tus metas y objetivos en cuanto a deporte se refiere.

Nuestro centro de entrenamiento personal en Vilagarcía de Arousa está formado por un equipo de profesionales altamente formados y cualificados que te asesorarán y favorecerán para mantener el desarrollo de una rutina totalmente adaptada a ti y a tus necesidades.

Años de experiencia en el sector y continua formación nos llevan a la búsqueda por ofrecer el mejor servicio, siempre con el respaldo de la evidencia científica. De esta forma, aplicamos las nuevas metodologías de trabajo, así como las más eficientes después de un filtrado de información alto para estar seguros de que lo que aplicamos es lo más apropiado para nuestros clientes.

Además, contamos con unas instalaciones totalmente equipadas y ponemos a tu disposición todo el material necesario para que tú solo tengas que preocuparte por disfrutar de cada sesión. ¡Atrévete a empezar tu rutina de entrenamiento y mejora tu calidad de vida! No dudes en contactar con nosotros para solicitar más información.

Ventajas de acudir a Alex Tubío Salud y Rendimiento

Formación continua

Instalaciones equipadas

Nueva maquinaria

Servicio personalizado

Echa un vistazo a las instalaciones de nuestro centro de entrenamiento personal en Vilagarcía

Alex Tubío Salud y Rendimiento en Vilagarcía

Consejos de fitness y salud

Todo lo que necesitas saber para impulsar tu entrenamiento

8 sep

Entrenamiento de Fuerza en Personas Mayores

08/09/2024 Entrenamiento personal

Un gran porcentaje de la población mundial mayor sufre una pérdida importante de masa muscular, fuerza y funcionalidad, este fenómeno es también conocido como sarcopenia. Esta patología está en constante incremento debido al aumento del sedentarismo en la sociedad actual, teniendo efectos negativos en la población mayor, además de los mencionados anteriormente, se produce una limitación de la movilidad, una discapacidad física y un aumento en la mortalidad. Debido a esto, la calidad de vida de las personas mayores se ve reducida drásticamente resultando en una incapacidad para hacer

20 ago

Dolor, ¿sabemos como funciona? Parte II

20/08/2024 Curiosidades

Actualmente hay un creciente interés sobre estrategias para controlar el dolor relacionadas con la mente y el cuerpo. La gran mayoría de estas técnicas son complejas, pero, muchas cuentan componentes cognitivos, como el foco atencional y emocional. La evidencia nos ha reflejado que terapias que impliquen carga cognitiva pueden reducir el dolor crónico y agudo. Hoy vamos a hablar sobre como podemos modificar la percepción de dolor con nuestros usuarios. Los factores atencionales y emocionales son conocidos como grandes herramientas para modular la percepción de dolor, tanto en clínica como en

5 jul

Dolor, ¿sabemos como funciona? Parte I

05/07/2024 Curiosidades

El dolor es una experiencia emocional y sensorial que puede variar entre individuos, incluso entre la misma persona dependiendo del contexto y el psicosocial de cada persona. Aunque pueda parecer sorprendente, la percepción que cada uno tiene del dolor se ve influenciada por factores cognitivos y emocionales. Estudios clínicos y experimentales han desmotado que una simple manipulación psicológica, como puede ser una distracción, tiene un efecto altamente poderoso en nuestra percepción del dolor. Estudios de imágenes cerebrales que permiten examinar las bases neuronales de la modulación

28 jun

Síndrome del Ovario Poliquístico y Actividad Física

28/06/2024 Curiosidades

El Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP) es una condición que afecta a más del 13% de las mujeres en edad reproductiva, caracterizándose por irregularidades en el ciclo menstrual e hiperandrogenismo. Las mujeres con dicho síndrome experimentan problemas reproductivos, problemas metabólicos como riesgo de sufrir diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares y problemas psicológicos como mayor riesgo de sufrir ansiedad, depresión, trastornos alimentarios y baja satisfacción con la vida. La resistencia a la insulina es una característica fisiopatológica clave en el SOP, contribuyendo al

5 jun

La Importancia de la Educación en el Dolor de Espalda

05/06/2024 Entrenamiento personal

Una de las principales causas de disfuncionalidad en todo el mundo es el dolor de espalda, siendo unos de los problemas sanitarios con mayor coste económico. De aquellos que sufren dolor lumbar, hasta dos tercios de la población afectada informan de persistencia en el dolor hasta un año después, provocando una gran pérdida en la calidad de vida. El impacto generado socioeconómico tanto en el individuo como en la sociedad es de gran importancia. Uno de los factores limitantes en el proceso de recuperación del dolor de espalda es la catastrofización del dolor, las creencias miedo-evitación y

28 may

Agua frío o agua caliente para favorecer la recuperación. ¿Cual es la mejor opción?

28/05/2024 Curiosidades

La presión hidrostática y la temperatura del agua influyen en las respuestas fisiológicas agudas después de la práctica deportiva. Dentro de la práctica deportiva, la hidroterapia posterior al ejercicio se realiza de manera habitual con el objetivo de mejorar el proceso de recuperación aguda tras competiciones y entrenamientos. A la hora de escoger la mejor opción se nos presentan diferentes opciones, destacando la inmersión en agua caliente y la inmersión en agua fría, teniendo cada una efectos positivos y negativos. Hoy realizamos un breve análisis para facilitarnos la elección de la mejor

¿Qué servicios encontrarás en nuestro centro de entrenamiento personal en Vilagarcía?

Entrenamiento personal

¿Quieres tonificar tu cuerpo o ganar masa muscular, pero no sabes qué ejercicios son los más adecuados? ¿Te gustaría perder grasa al mismo tiempo que te diviertes practicando ejercicio? ¡Ven y consigue todo lo que te propongas con nuestro entrenador personal en Vilagarcía de Arousa!

Readaptación de lesiones

Hacer deporte después de una lesión es algo que suele producir temor e incertidumbre. A través de este servicio, buscamos conseguir una completa rehabilitación realizando ejercicios específicos que nos ayuden a mejorar la calidad de vida de nuestros clientes, al mismo tempo que prevenimos nuevas futuras lesiones.

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Entrenamiento para deportistas

¡Saca la mejor versión de ti! En Alex Tubío Salud y Rendimiento sabemos que el deporte profesional y de competición exige una mejora continua, algo que solo se consigue con una correcta planificación de entrenamiento deportivo, motivación y constancia. ¡Ponte en nuestras manos y alcanza el máximo rendimiento!

Centro de fisioterapia

Si estás buscando un fisioterapeuta en Vilagarcía, desde nuestro centro de entrenamiento ponemos a tu disposición este servicio a través de las manos de Marcos Davila. Pues consideramos que es tan importante entrenar los músculos como reducir la tensión o aliviar el dolor que se pueda producir en los mismos, además de ayudarnos a prevenir multitud de lesiones.

Saber más

Pero antes de empezar... ¡Es necesario hacer una valoración previa!

Como entrenadores personales en Vilagarcía con amplia experiencia, si algo tenemos claro es que cada cuerpo es diferente y tiene unas necesidades específicas, por eso, antes de empezar con las rutinas deportivas, siempre realizamos una valoración inicial para identificar diferentes aspectos que nos permitan elaborar el programa que mejor se adapte a los requisitos de cada persona.

A través de esta evaluación estudiamos minuciosamente si existe alguna patología a tener en cuenta en el desarrollo de los ejercicios, así como las motivaciones y objetivos del cliente, con el fin de ofrecer un plan de entrenamiento personalizado que iremos adaptando en función de la evolución.

¿Estás buscando un entrenador personal online en Vilagarcía?

Para todos aquellos que por su acelerado ritmo de vida o por encontrarse lejos no puedan acudir de forma regular a nuestras instalaciones, hemos decidido ampliar nuestros horizontes y ofrecer un cómodo servicio de entrenamiento personal online con las mismas premisas que el presencial.

De esta forma, recibirás una planificación semanal diseñada totalmente a tu medida con los ejercicios a desempeñar y podrás solicitarnos todo el asesoramiento y apoyo que necesites en el proceso.