Alex Tubío: entrenador personal en Vilagarcía de Arousa

El grounding, o también conocido como conexión con la tierra, es una práctica que consiste en establecer contacto directo entre el cuerpo humano y la superficie terrestre, por ejemplo caminar descalzo sobre césped o arena. Este contacto con la naturaleza permite un intercambio de electrones libres entre la Tierra y el organismo, generando efectos medibles a distintos niveles: Molecular: Regulación de la bioenergética mitocondria. Neuroendocrino: Modulación del estrés. Fisiológico: Reducción de la inflamación y mejora de la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Clínico: Disminución de

El síndrome de dolor inguinal es un problema común para atletas de múltiples modalidades deportivas. Deportes que requieren un alto volumen de acciones que impliquen cambios de dirección, altas cargas mecánicas y transmisión de fuerzas en vector horizontal tienen todas las papeletas de generar dicha lesión. En fútbol por ejemplo su incidencia oscila entre el 10 y el 18% de todas las lesiones viéndose este porcentaje aumentado con el paso del tiempo. Este aumento en parte es debido a la alta densidad competitiva y las altas cargas soportadas por los jugadores. Algo habitual es que los

Un gran porcentaje de la población mundial mayor sufre una pérdida importante de masa muscular, fuerza y funcionalidad, este fenómeno es también conocido como sarcopenia.  Esta patología está en constante incremento debido al aumento del sedentarismo en la sociedad actual, teniendo efectos negativos en la población mayor, además de los mencionados anteriormente, se produce una limitación de la movilidad, una discapacidad física y un aumento en la mortalidad. Debido a esto, la calidad de vida de las personas mayores se ve reducida drásticamente resultando en una incapacidad para hacer

Actualmente hay un creciente interés sobre estrategias para controlar el dolor relacionadas con la mente y el cuerpo. La gran mayoría de estas técnicas son complejas, pero, muchas cuentan componentes cognitivos, como el foco atencional y emocional. La evidencia nos ha reflejado que terapias que impliquen carga cognitiva pueden reducir el dolor crónico y agudo. Hoy vamos a hablar sobre como podemos modificar la percepción de dolor con nuestros usuarios. Los factores atencionales y emocionales son conocidos como grandes herramientas para modular la percepción de dolor, tanto en clínica como en

El dolor es una experiencia emocional y sensorial que puede variar entre individuos, incluso entre la misma persona dependiendo del contexto y el psicosocial de cada persona. Aunque pueda parecer sorprendente, la percepción que cada uno tiene del dolor se ve influenciada por factores cognitivos y emocionales. Estudios clínicos y experimentales han desmotado que una simple manipulación  psicológica, como puede ser una distracción, tiene un efecto altamente poderoso en nuestra percepción del dolor. Estudios de imágenes cerebrales que permiten examinar las bases neuronales de la modulación

El Síndrome del Ovario Poliquístico (SOP) es una condición que afecta a más del 13% de las mujeres en edad reproductiva, caracterizándose por irregularidades en el ciclo menstrual e hiperandrogenismo. Las mujeres con dicho síndrome experimentan problemas reproductivos, problemas metabólicos como riesgo de sufrir diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares y problemas psicológicos como mayor riesgo de sufrir ansiedad, depresión, trastornos alimentarios y baja satisfacción con la vida. La resistencia a la insulina es una característica fisiopatológica clave en el SOP, contribuyendo al